Ik heb erectieproblemen

In het kort

In het kort

  • Wanneer uw penis stijf wordt noemen we dat een erectie.
  • Van de 10 mannen heeft er ongeveer 1 regelmatig erectieproblemen.
  • Het is normaal dat de erectie minder wordt bij het ouder worden. 
  • Bij een erectie spelen gedachten, gevoelens, hormonen, zenuwen en bloedvaten een rol.
  • Als u last heeft van een erectie die minder is of helemaal niet komt, bespreek het dan met uw huisarts. Huisartsen vinden dat heel normaal.
  • Neem eventueel uw partner mee.
Videos

Videos

Wat is het

Wat zijn erectieproblemen?

Wanneer uw penis niet stijf wordt of niet stijf blijft tijdens het vrijen, hoeft dat geen probleem te zijn. Maar als het vaak voorkomt, kan dat vervelend zijn. U kunt zich daardoor onzeker gaan voelen tijdens het vrijen. Hoe meer u eraan denkt, hoe lastiger het wordt om een erectie te krijgen.

1 op de 10 mannen heeft regelmatig last van erectieproblemen. 

Bij het ontstaan van een erectie spelen gedachten, gevoelens, hormonen, zenuwen en bloedvaten een rol. Bij seksuele opwinding sturen de hersenen via zenuwbanen prikkels naar de bloedvaten van de penis, zodat er meer bloed heen stroomt. Hierdoor wordt de penis stijf.

Oorzaak

Hoe ontstaan erectieproblemen?

Erectieproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben.

  • Leeftijd: bij het ouder worden neem het erectievermogen af.
  • Psychische oorzaken: stress, angst, somberheid, depressie, onzekerheid, verdriet, relatieproblemen, ernstige gebeurtenissen.
  • Seksuele oorzaken: verschil in zin in vrijen, hoge verwachtingen over seksuele prestaties, weinig fantasie, te weinig seksuele prikkels om opgewonden te raken.
  • Lichamelijke oorzaken: bijvoorbeeld pijn, overgewicht, hart- en vaatziekten, diabetes mellitus of een longziekte als COPD.
  • Bijwerking van medicijnen: bijvoorbeeld medicijnen tegen hoge bloeddruk, depressie of tegen verwardheid (psychose).
  • Beschadiging van zenuwen door een operatie of door bestraling.
  • Leefstijl: roken, overgewicht, te weinig lichaamsbeweging en drinken van veel alcohol geven kans op erectieproblemen, vooral ook op de lange duur.

Vaak spelen verschillende factoren tegelijk een rol. Iemand die bijvoorbeeld rookt of iemand met diabetes mellitus, kan hierdoor vernauwde bloedvaten hebben. Er stroomt dan minder bloed naar de penis, waardoor deze niet meer goed stijf wordt. Dat kan onzeker maken, waardoor het nog minder goed lukt om een erectie te krijgen.

Adviezen

Adviezen bij erectieproblemen

  • Een gezonde leefstijl is van belang, ook voor het kunnen krijgen van een erectie. Dat betekent:
    • niet roken
    • genoeg bewegen: tenminste een halfuur per dag stevig wandelen, fietsen of sporten
    • goede voeding
    • een gezond lichaamsgewicht
    • liever geen alcohol

Het opvolgen van deze adviezen kan de voorwaarden voor een goede erectie verbeteren. Of en hoe goed het helpt is van tevoren niet te voorspellen. Het blijft belangrijk te zorgen voor een goede, veilige sfeer met de seksuele prikkeling die voor u werkt.

  • In een relatie heb je seksuele problemen nooit alleen. Is uw erectie minder, dan kan uw partner bijvoorbeeld het gevoel krijgen niet meer aantrekkelijk te zijn. Daarom is het belangrijk er met uw partner over te praten. Bespreek uw wensen, zorgen en onzekerheden. Waar bent u tevreden over, wat vindt u moeilijk of vervelend en wat zou u anders willen? Praat erover op een rustig moment (niet tijdens het vrijen). Zo voorkomt u dat de erectieproblemen ook relatieproblemen geven. 
  • Om te weten wat er aan de hand is, kan het helpen om over een aantal dingen na te denken, en ze eventueel op te schrijven. Bijvoorbeeld: Wanneer heeft u een erectie: als u wakker wordt of als u masturbeert? Wanneer heeft u zin in seks? Wanneer wordt u opgewonden? Welke gedachten of omstandigheden zijn daarbij opwindend? Welke gedachten of situaties zijn juist hinderlijk voor het krijgen van een erectie?

ORS

ORS is een oplossing van zouten en glucose (druivensuiker) in water.

Het wordt gebruikt bij waterdunne diarree en braken (overgeven).

Bron: Apotheek.nl
Hoe gaat het verder?

Hoe gaat het verder bij erectieproblemen?

Zoek samen met uw partner uit welke oorzaken een rol spelen. Vaak lopen lichamelijke en psychische oorzaken door elkaar.

U kunt uw gedachten hierover bespreken met uw huisarts. Sommige mensen vinden het moeilijk om hierover te praten. Maar huisartsen zijn het gewend en vinden het heel normaal. Neem eventueel uw partner mee, zodat u samen kunt bekijken hoe de oorzaken kunnen worden aangepakt.

Meestal komt u een aantal keren terug bij uw huisarts om te bespreken hoe het gaat.

Erectiepillen kunnen goed helpen. U kunt ze tijdelijk of voor langere tijd gebruiken.

Soms helpt het om samen met een seksuoloog te bespreken wat voor u het beste kan helpen.

De erectie kan soms ook vanzelf weer beter worden.

Meer informatie
Laatst herzien op

Vond u deze informatie nuttig?

Vond u deze informatie nuttig?
Heeft u nog een suggestie of opmerking? Dit is niet verplicht.
Kunt u toelichten waarom niet? Dit is niet verplicht.