Somberheid

  • Neerslachtigheid, Depressieve klachten
  • Verdriet en somberheid zijn normale reacties op nare gebeurtenissen.
  • Gun uzelf de tijd om dingen te verwerken.
  • Vaak helpt het om met anderen te praten over zorgen en problemen.
  • Schrijf iedere dag op waar u over piekert. Dat helpt om gevoelens te begrijpen en oplossingen te vinden.
  • Ook bewegen helpt, elke dag minimaal een halfuur. Bijvoorbeeld wandelen of fietsen.  
  • Ga bij vrienden langs, ook al ziet u er tegenop.
  • Ga naar uw huisarts
    • als u langer dan 2 weken het grootste deel van de dagen somber bent en/of 
    • als bijna niks u nog interesseert.

Wat is uw situatie?